Sauna im Sommer – schwitze lieber ungewöhnlich

Wir alle wissen, dass regelmäßige Saunagänge gesund sind. Viele schätzen dabei die wohlige Wärme vor allem in den kalten Wintermonaten. Dabei ist die Sauna auch im Sommer eine wahre Wohltat für Körper & Geist!

Nutze den Langzeiteffekt

Saunieren hat viele positive Wirkungen auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wer sein Immunsystem & Co nachhaltig stärken will, braucht Beständigkeit. Wissenschaftliche Studien belegen, dass es über einen Zeitraum von mindestens drei Monaten wöchentliche Saunagänge braucht, um das volle „Gesundheits-Potential“ der Sauna auszuschöpfen (Klinische Studie aus 2018, publiziert im Fachjournal Neurology). Wer also nur in der kalten Jahreszeit in die Sauna geht, kann die gesundheitlichen Vorzüge nicht im vollen Maße nutzen – allein deshalb braucht es die Sauna auch im Sommer bzw. das ganze Jahr über!

In der Sauna schwitzt man anders

Das Argument, dass man im Sommer sowieso schwitzt und deshalb keine extra Sauna-Einheit mehr braucht, gilt leider nicht. In der oftmals schwülen Sommerluft bildet sich, nicht zuletzt auch wegen der Kleidung, eine Art „Dampfschicht“ über der Haut. So kann Schweiß schwerer verdunsten, was von vielen als unangenehm empfunden wird. Nicht so in der Sauna – hier herrscht aufgrund der relativ geringen Luftfeuchtigkeit ein trockeneres Klima, das meist gut vertragen wird. Der Schweiß kann besser verdunsten - inklusive kühlendem Effekt. Somit schwitzt es sich in der Sauna einfach leichter!

So profitiert man von der Sauna im Sommer!

Durch das Saunieren im Sommer kann man sich besser auf die Sommerhitze einstellen. Der Kreislauf wird ebenso trainiert wie die Schweißdrüsen, was bei heißem Klima von Vorteil ist. Außerdem wird die Nierentätigkeit angeregt. Auch der Erfrischungs-Effekt der Sauna ist im Sommer höher als im Winter – aus dem nachvollziehbaren Grund, weil der Wunsch nach Abkühlung in den Sommermonaten einfach größer ist. Natürlich ist die positive Wirkung der Sauna auf die Gesundheit auch im Sommer gegeben. Durch die Erhöhung der Körpertemperatur um bis zu 2 °C geht es Krankheitserregern an den Kragen – somit kann die ein oder andere Sommergrippe vermieden werden. 

Darüber hinaus werden die Gefäße erweitert und die Muskulatur entspannt. Sogar das Hautbild wird verbessert, da sich verhornte Zellen der obersten Hautschicht durch Hitze & Schweiß gut lösen. Und selbst die Psyche profitiert durch entspannende Saunagänge. Mehr und umfassendere Infos hierzu lest ihr in unserem Artikel Sauna Gesundheit!