Entschleunigung ist hier das Zauberwort – und das im XXL-Format! Yoga ist das zeitlose
Wundermittel für mehr Balance im Leben (und gegen morgendliche Steifheit).
Kombiniert mit Thermenwellness und Waldbaden ergibt sich im Hotel Miraverde****
des EurothermenResorts Bad Hall ein unschlagbares Trio für Körper, Geist und
Seele. Klingt gut?
Die wichtigsten Yoga-Positionen
Egal ob du mehr Halt im Alltag brauchst oder
einfach mal tief durchatmen willst – diese Yoga-Haltungen (Asanas) bringen dich
wieder ins Gleichgewicht. Der Krieger macht dich stark, der Sonnengruß schenkt
dir Energie und der herabschauende Hund sorgt für eine genüssliche Körperstreckung,
wie es dein Haustier jeden Morgen vormacht.
Der Sonnengruß – Der Yoga-Energy-Drink: Vergiss Kaffee oder Energy Drink – der Sonnengruß bringt dich auf Trab! Diese berühmte Abfolge aus zwölf Bewegungen dehnt, mobilisiert und bringt
Kreislauf und Verdauung in Schwung. Belebend? Absolut! Also am besten direkt nach dem Aufstehen ausprobieren (ja, auch wenn das Bett wieder einmal zu gemütlich ist).
Katze – Mach’s wie Garfield, nur besser: Cakravakasana
ist die perfekte Übung, um deiner Wirbelsäule ein „Danke“ zu entlocken. Beim
Katzenbuckel geht’s darum, dich Stück für Stück aufzurunden – von der
Lendenwirbelsäule bis zum Kopf. Klingt kompliziert? Stell dir einfach vor, du
wärst eine Katze, die sich nach einem Nickerchen streckt. Schnurren nicht
vergessen!
Der Hund – Strecken wie ein Profi: Der herabschauende
Hund ist nicht nur der Yoga-Liebling, sondern auch eine echte Wunderwaffe: Er
dehnt die Rückseite deines Körpers, stärkt Schultern und Arme und sorgt für
eine tiefere Atmung. Kleiner Tipp: Falls deine Beine eher „Ich war zu lange auf
dem Sofa“ als „Ich bin ein Balletttänzer“ schreien – bei der Ausführung einfach
leicht die Knie beugen!
Der Läufer – Vorbereitung für den Helden in dir:
Bürohelden aufgepasst! - Wer viel sitzt wird diese Übung lieben. Der Läufer
dehnt die Hüften und macht dich bereit für die berühmte Heldenhaltung.
Unterstützend können „Yoga-Blöcke“ zum Aufstützen der Arme verwendet werden –
auch ein Held fängt mal klein an.
Phänomen Waldbaden
Wenn du dachtest, ein Spaziergang im Park wäre erfrischend, dann warte, bis du
Waldbaden ausprobiert hast! Direkt vor der Tür des Hotel Miraverde**** wartet ein wahres Naturparadies mit jahrhundertealten Bäumen auf dich und Luft
so frisch wie die Semmeln vom Bäcker.
Warum Waldbaden?
Weil es nachweislich Stress killt, den Blutdruck senkt und das Immunsystem
pusht – und das ganz ohne Sport! Einfach durch den Wald schlendern, tief
einatmen und die ätherischen Öle der Bäume wirken lassen.
Yoga & Waldbaden – Aber wo?
Wenn du nach einem Ort suchst, an dem du entspannen,
Kraft tanken und deine Yoga-Skills verbessern kannst, dann ist das Hotel
Miraverde**** des EurothermenResorts Bad Hall dein
Place-to-be. Hier kannst du abschalten, auftanken und einfach mal die Seele
baumeln lassen.
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