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Kindersauna. Wellness für die Kids

25. April 2018 | Text: Johannes Wouk
Dürfen Kinder in die Sauna? Ist das gesund? Wie sollen sie sich verhalten? Und was sollen Eltern tun? Das kleine Kindersauna-Einmaleins hilft weiter.
1) Dürfen Kinder in die Sauna?
2) Ab welchem Alter können Kinder in die Sauna gehen?
3) Ist die Kindersauna gesund?
4) Welche Temperatur ist in der Kindersauna ideal?
5) Wie sollten sich Kinder in der Sauna verhalten?
6) Wo gibt es eine Kindersauna?

1) Dürfen Kinder in die Sauna?

Aber klar doch. Die Sauna-Weltmeister aus Finnland nehmen schon Säuglinge mit in die Sauna. Dei meisten Finnen waren sogar schon vor ihrer Geburt drinnen und es gab auch schon Saunageburten. Aber auch außerhalb Finnlands ist es prinzipiell erlaubt, Kinder mit in die Sauna zu nehmen. Ein Blick auf die Hausordnung oder die Saunaordnung kann aber trotzdem nicht schaden. 
Eltern mit Kleinkind in der Sauna
Auch Kinder dürfen in die Sauna oder ins Dampfbad

2) Ab welchem Alter können Kinder in die Sauna gehen?

Abgesehen davon, was die Finnen so treiben (s.o.), sollte ein Kind erst dann mit in die Sauna genommen werden, wenn es „trocken“ ist. Es gilt also: Erst aufs Topfi, dann erst in die Sauna! Außerdem ist ein Saunabesuch für kleinere Kinder natürlich „gefährlicher“ als für größere. Je kleiner der Kreislauf, desto stärker der Eindruck der Hitze auf ihn – eh klar. Ärzte stufen zum Beispiel den Besuch von Babys unter vier Monaten als lebensbedrohlich ein. Prinzipiell sollte bei Kindern unter 5 Jahren vor einem geplanten Saunagang ein Kinderarzt konsultiert werden. Achte auch darauf, dass dein Kind genug Flüssigkeit zu sich nimmt und auch nicht mit zu vollem Magen oder Hungergefühl in die Sauna geht – beides belastet den Körper unnötig!

Natürlich sollten Kinder nur in Begleitung der Eltern in die Sauna gehen

3) Ist die Kindersauna gesund?

Ja, gleich wie bei Erwachsenen wirkt sich die Kindersauna positiv auf die Gesundheit des Kindes aus. Sie stärkt das Immunsystem, verbessert den Stoffwechsel, befreit die Atemwege und sogar Krankheitserreger können die Kleinen in der Sauna ausschwitzen.

4) Welche Temperatur ist in der Kindersauna ideal?

Starten solltest du mit den Kids in einer Sauna ohne Aufguss, zum Beispiel in einer Biosauna. Hier ist die Hitze geringer und da es ja keinen Aufguss gibt. Natürlich sollten die Kid’s auch nicht gleich auf der höchsten Stufe sitzen, da Wärme bekanntlich nach oben steigt. Hier hat man auch den Vorteil, dass es die anderen Saunagäste nicht stört, wenn du mit deinen Kleinen früher rausmusst, weil sie nicht so lange ruhig sitzen können. Was uns auch gleich zum nächsten Thema bringt.

5) Wie sollten sich Kinder in der Sauna verhalten?

Natürlich sollten Kinder nur in Begleitung der Eltern in die Sauna gehen. Sie sollten sich, wie die Erwachsenen übrigens auch, in der Sauna ruhig verhalten. Wenn die kleinen Racker quengelig werden, solltest du mit ihnen einfach rausgehen. Aus Rücksicht auf die anderen Saunierer. Du kannst ja wieder rein, wenn sie sich wieder beruhigt oder im Erlebnisbecken ausgetobt haben.
Eltern mit Kind in der Sauna
Es muss nicht immer Wellenbad & Co sein. Auch sanftes Saunieren abseits vom Badespaß macht Kindern Freude

6) Wo gibt es eine Kindersauna?

Am besten funktioniert das Saunieren mit den Kids natürlich in kindergerechten Thermen und Kinderhotels. Mittlerweile werden sogar schon eigene Kindersaunen und Kinderdampfbäder angeboten. Beispielswiese hat die Sonnentherme Lutzmannsburg Kindersaunen im Angebot und in der Therme Laa gibt’s sogar eine Familien-Textilsauna – ideal für Familien mit Kindern unter 14 Jahren. Auch im Auqua Dome Tirol hat man erkannt, dass die Kleinen durchaus Freude am Saunieren haben können. Darum dürfen hier Kinder von Hotelgästen ab 3 Jahren täglich von 10:00 bis 12:00 die Saunawelt benützen. Eine weitere tolle Möglichkeit gemeinsam mit dem Nachwuchs zu schwitzen bietet das Sole Felsen Bad Gmünd . Hier dürfen Kinder jeden Alters gemeinsam mit Mami & Papi die Saunawelt entdecken! Auf Thermencheck.com findest du alle Thermen in Österreich und noch viele weitere Angebote, um deine Kids ins Schwitzen zu bringen!

Tipp: Am 19. Oktober 2018, von 16:00 bis 18:00 Uhr,  findet im Sole Felsen Bad Gmünd ein Kindersauna-Event statt. Hier können sich die Kid's spielerisch mit der finnischen Saunatradition beschäftigen! 

Mehr wissenswertes zum Saunieren gefällig? Dr. Neumann spricht über Sauna bei Erkältung. Zudem haben wir uns das Thema Sauna und Gesundheit näher angesehen, die besten Sauna Tipps gesammelt und sie übersichtlich für euch aufbereitet!
Fotocredits
Titelfoto & Daumen nach oben - Familie in der Sauna: Photo by Gennadiy Poznyakov on Unsplash
Familie in der Kindersauna: Photo by Kirill Ryzhov on Unsplash

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Über den Autor
Johannes Wouk
Johannes Ist ein echter Thermen-Newcomer und geht für thermencheck.com auf Erkundungstour in der großen, weiten Wellness-Welt. Wenn er nicht gerade im Thermalwasser plantscht, entspannt sich Johannes bei einer ausgedehnten Mountainbike-Tour oder einem guten Essen mit einem noch besseren Glas Wein. www.wouk.at
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